户外拓展训练_户外拓展训练心得体会

户外拓展训练_户外拓展训练心得体会

       最近有些忙碌，今天终于有时间和大家聊一聊“户外拓展训练”的话题。如果你对这个领域还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来了解一下吧。

1.关于户外拓展训练活动方案

2.户外拓展训练游戏项目有哪些？

3.户外拓展活动方案参考

4.什么是拓展训练

关于户外拓展训练活动方案

        关于户外拓展训练活动方案5篇

        活动方案是为某一活动所制定的，包括具体行动实施办法细则，步骤等。写活动方案需要注意哪些格式呢?下面我给大家带来关于户外拓展训练活动方案，希望大家喜欢!

关于户外拓展训练活动方案篇1

        一、活动目的

        通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

        二、计划时间、地点、费用

        1.时间：____年__月__日(星期天)

        2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩

        3.标准：__元/人(暂按100人核价)

        现有人员___

        4.公司购买饮用水：__元___支/人_100人=___元

        费用合计约：___元/人____人+___元饮用水费+____元晚餐费=_____元

        带家属费用自理。

        费用包括：

        1)50座往返交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目

        三、活动内容及时间安排

        7:20-7:30全部人员在公司楼下集合

        7:30-7:35点名清点人数

        7:40准时出发

        9:00-11:30开始拓展项目活动(详见下表)

        12:00-13:30午餐

        14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛

        15:30-17:30沙滩游戏

        18:00-19:30晚餐

        关于户外拓展训练活动方案篇2

        一、训练背景及目的

        由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司研究决定开展此次户外拓展训练。

        二、训练目标

        1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

        2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

        3、增进员工相互认知和理解，提高团队的.信任和宽容。

        4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

        三、拓展训练纪律要求

        1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱队擅自行动。

        2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

        3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾随身带走，展现文明风貌。

        4、原则上不允许请假。

        四、拓展训练详细方案

        1、参训人员：公司全员

        2、活动时间：8月16日

        3、就餐安排

        4、物资准备

        5、费用预算

        关于户外拓展训练活动方案篇3

        主题：

        青春飞扬

        活动目的：

        穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

        活动时间：

        20__-7-22——20__-7-23

        活动地点：

        ____区

        参加活动人数：

        40人

        活动内容：

        1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

        2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

        3、12：00返回宾馆用中餐。

        4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

        5、14：00“双人跳”

        赛道设置：

        此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m)

        规则：

        两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

        两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

        趣味性：

        两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

        中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

        6、15：00“过障碍”

        赛道设置：

        此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m)

        规则：

        两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

        选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

        横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

        趣味性：

        横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

        此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

        7、16：00“独木桥”

        赛道设置：

        此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

        规则：

        两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

        通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

        趣味性：

        两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

        8、17：00“小心陷阱”

        赛道设置：

        此赛道设置为15个废弃轮胎。

        每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

        规则：

        此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

        选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的**警戒线。

        选手单脚或双脚踏在**警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

        趣味性：

        轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

        两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

        9、17：40自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

        10、19：10篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

        11、22：10晚会结束，洗漱就寝。

        第二天

        1、07：10起床，洗漱，晨练。

        2、08：10收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

        3、08：30早餐(到景区酒店用早餐)

        4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园

        5、10：00到达森林公园

        6、10：30挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

        10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

        7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)

        8、12：30合影留恋

        9、13：00中餐

        10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

        活动费用预算：

        1、包车费用：来回1600元

        2、拓展训练教练费300元/人共计600元

        3、人均费用290元/人

        安全注意事项：

        1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

        2、背包及携带物品需做好防水准备;

        3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);

        4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

        5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

        6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

        关于户外拓展训练活动方案篇4

        1、无敌风火轮

        一、项目类型：团队协作竞技型

        二、道具要求：报纸、胶带

        三、场地要求：一片空旷的大场地

        四、游戏时间：10分钟左右

        五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

        六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

        2、信任背摔

        一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。

        二、游戏人数：12-16人

        三、场地要求：高台最宜

        四、需要器材：束手绳

        五、游戏时间：30分钟左右

        六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

        3、齐眉棍

        一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

        二、游戏人数：10-15人

        三、场地要求：开阔的场地一块

        四、需要器材：3米长的轻棍

        五、游戏时间：30分钟左右

        六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

        4、驿站传书

        一、游戏类型：团队协作型

        二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

        三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

        四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

        1，不能讲话.

        2.不能回头

        3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。(前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后)

        4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间的。

        5.不能传递纸条和仍纸条。

        6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误)

        7.第一轮时间≤2分钟。(给出8分钟的讨论时间，然后回来PK)

        第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加:

        8，第一轮所有方法不能再使用。

        9.不能传递和扔任何物品。

        10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间，然后回来PK)

        第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加

        11，第一轮第二轮所有方法不能使用。

        12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间，然后回来PK)

        第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加

        13.前三轮所有方法不可用。

        14.屁股不可以离开地面

        15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间，然后回来PK)

        关于户外拓展训练活动方案篇5

        第一项：篮球蹦蹦跳

        1、比赛时每班派3男3女参赛，每边各一排;

        2、参赛者将篮球夹在膝盖内侧;

        3、当计时员哨响后，参赛者必须以走或蹦的方式将篮球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再蹦回起点，即往返一次;

        4、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于膝盖，继续比赛，比赛过程中篮球必须处于膝盖内侧处;

        5、计时员(裁判)记下每个组完成(往返一次)时间;最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。

        6、违反规则的加10秒/次。

        第二项：同心协力

        1、每班选出8位选手参赛，男女各4人;

        2、两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次;

        3、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于背部，回到篮球掉落点继续比赛，比赛过程中篮球必须处于两名队员背部期间不能用手触碰球。

        4、计时员(裁判)记录每组完成(往返一次)时间，最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。

        6、违反规则的加10秒/次。

        第三项：定点投篮

        1、每班选出5人参赛，男女不限;

        2、参赛人在指定投篮点投球，每人投2次，总用时不得超过30秒;

        3、每投进一球，得一分;

        4、计分员(裁判)记录个人和班级得分;

        5、超时每次扣0.5分，裁判注意提醒不要超时。

户外拓展训练游戏项目有哪些？

       1、60秒不NG

       游戏规则：将参与人员分为四五个小组（每个小组1-2人），在60秒内完成若干组动作。或者为每个参与人员分配角色，共同演绎一个小短片，同样要求60秒之内完成。中间任何一个环节出错，或者完成时间超过60秒，游戏从新开始，直至顺利完成任务。

       其间，出现错误的参与人员应接受相应的惩罚。最后，在最短时间内完成，出现错误次数最少的小组可获得相应的奖励。

2、瞎子背瘸子

       游戏规则：男女组合，男生背女生，男生当“瞎子”用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过障碍物到达终点，做早到达者获胜。其中，路障设置可摆放椅子，需绕行；气球，须踩破；鲜花，需拾起，递给女生。

3、扮时钟

       游戏规则：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参与人员为一组，手上拿着不同长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。主持人随意说一个时刻，要3个参与人员迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，只是错误或只是慢的人受罚，同时被淘汰，由其他人员代替。坚持到最后者，或坚持时间最长者可获得相应奖励。

4、快乐传真

       游戏规则：见参与人员分为两组，每组6-8人，横向排列。每组的第一个同学用动作和表情来表示一种快乐的心情（含简单剧情），然后传递给下一个同学，一次传递下去，看哪一组传的又快又准。获胜的一组可获得相应的奖励。

5、五毛一块

       游戏规则：主持人宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如5块、7块或11块这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队并站起来，打比方说喊出的是5块5，那就需要五男一女、三男五女之类的小团队。坚持到最后的可以得到相应的奖品。

户外拓展活动方案参考

       穿越地雷阵、七巧板、超音速、达芬奇密码、神笔马良、急速60秒、鼓动人心、逃生墙、动力圈、卓越圈、挑战150、疯狂市场、糖衣炮弹、抢凳子、踩气球、一圈到底、风雨人生路、解手链、坐地起身、绝壁逢生、翻叶子、信任背摔、高空断桥、穿越电网、盲人方阵、无非风火轮、孤岛求生。

什么是拓展训练

        户外拓展活动方案参考5篇

        为确保事情或工作顺利开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。下面我给大家带来户外拓展活动方案参考，希望大家喜欢!

       

户外拓展活动方案参考1

        为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

        一、活动背景

        本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

        二、活动目的

        1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

        2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

        3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

        4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

        三、参加人员：

        公司全体员工(约__名)。

        四、活动内容：

        烽火丛林野战。

        以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

        增进学员的团队意识和团队凝聚力。

        将培训中体验到的新思维、工作方法迁移到工作中。

        课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

        加强培训师与学员之间的互动性。

        让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环。

        促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

        绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念。

        从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

        五、活动负责部门：

        __

        六、活动具体方案：

        (一)地点：安溪志闵旅游区。

        (二)时间：拟定20__年__月__日—__日(x日游)。

        (三)活动流程。

        1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启。

        2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神。

        3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情。

        4、分享训练心情和经验。

        七、拓展活动日程安排

        __基地。

        住宿，若有空一床位，补房差__元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带。

        户外拓展活动方案参考2

        一、训练背景及目的

        由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司研究决定开展此次户外拓展训练。

        二、训练目标

        1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

        2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

        3、增进员工相互认知和理解，提高团队的.信任和宽容。

        4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

        三、拓展训练纪律要求

        1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱队擅自行动。

        2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

        3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾随身带走，展现文明风貌。

        4、原则上不允许请假。

        四、拓展训练详细方案

        1、参训人员：公司全员

        2、活动时间：8月16日

        3、就餐安排

        4、物资准备

        5、费用预算

        户外拓展活动方案参考3

        主题：

        青春飞扬

        活动目的：

        穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

        活动时间：

        20__-7-22——20__-7-23

        活动地点：

        __区

        参加活动人数：

        40人

        活动内容：

        1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

        2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

        3、12：00返回宾馆用中餐。

        4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

        5、14：00“双人跳”

        赛道设置：

        此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m)

        规则：

        两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

        两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

        趣味性：

        两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

        中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

        6、15：00“过障碍”

        赛道设置：

        此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m)

        规则：

        两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

        选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

        横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

        趣味性：

        横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

        此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

        7、16：00“独木桥”

        赛道设置：

        此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

        规则：

        两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

        通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

        趣味性：

        两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

        8、17：00“小心陷阱”

        赛道设置：

        此赛道设置为15个废弃轮胎。

        每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

        规则：

        此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

        选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的**警戒线。

        选手单脚或双脚踏在**警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

        趣味性：

        轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

        两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

        9、17：40自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

        10、19：10篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

        11、22：10晚会结束，洗漱就寝。

        第二天

        1、07：10起床，洗漱，晨练。

        2、08：10收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

        3、08：30早餐(到景区酒店用早餐)

        4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园

        5、10：00到达森林公园

        6、10：30挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

        10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

        7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)

        8、12：30合影留恋

        9、13：00中餐

        10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

        活动费用预算：

        1、包车费用：来回1600元

        2、拓展训练教练费300元/人共计600元

        3、人均费用290元/人

        安全注意事项：

        1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

        2、背包及携带物品需做好防水准备;

        3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋);

        4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

        5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

        6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

        户外拓展活动方案参考4

        1、无敌风火轮

        一、项目类型：团队协作竞技型

        二、道具要求：报纸、胶带

        三、场地要求：一片空旷的大场地

        四、游戏时间：10分钟左右

        五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

        六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

        2、信任背摔

        一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。

        二、游戏人数：12-16人

        三、场地要求：高台最宜

        四、需要器材：束手绳

        五、游戏时间：30分钟左右

        六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

        3、齐眉棍

        一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

        二、游戏人数：10-15人

        三、场地要求：开阔的场地一块

        四、需要器材：3米长的轻棍

        五、游戏时间：30分钟左右

        六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

        4、驿站传书

        一、游戏类型：团队协作型

        二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

        三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

        四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

        1，不能讲话.

        2.不能回头

        3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。(前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后)

        4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间的。

        5.不能传递纸条和仍纸条。

        6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误)

        7.第一轮时间≤2分钟。(给出8分钟的讨论时间，然后回来PK)

        第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加:

        8，第一轮所有方法不能再使用。

        9.不能传递和扔任何物品。

        10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间，然后回来PK)

        第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加

        11，第一轮第二轮所有方法不能使用。

        12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间，然后回来PK)

        第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加

        13.前三轮所有方法不可用。

        14.屁股不可以离开地面

        15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间，然后回来PK)

        户外拓展活动方案参考5

        第一项：篮球蹦蹦跳

        1、比赛时每班派3男3女参赛，每边各一排;

        2、参赛者将篮球夹在膝盖内侧;

        3、当计时员哨响后，参赛者必须以走或蹦的方式将篮球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再蹦回起点，即往返一次;

        4、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于膝盖，继续比赛，比赛过程中篮球必须处于膝盖内侧处;

        5、计时员(裁判)记下每个组完成(往返一次)时间;最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。

        6、违反规则的加10秒/次。

        第二项：同心协力

        1、每班选出8位选手参赛，男女各4人;

        2、两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次;

        3、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于背部，回到篮球掉落点继续比赛，比赛过程中篮球必须处于两名队员背部期间不能用手触碰球。

        4、计时员(裁判)记录每组完成(往返一次)时间，最终统计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分，若时间相同，计分也一致。

        6、违反规则的加10秒/次。

        第三项：定点投篮

        1、每班选出5人参赛，男女不限;

        2、参赛人在指定投篮点投球，每人投2次，总用时不得超过30秒;

        3、每投进一球，得一分;

        4、计分员(裁判)记录个人和班级得分;

        5、超时每次扣0.5分，裁判注意提醒不要超时。

       拓展训练(有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训),它已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术.它所采用的方法就是将一群平时在一起工作的人集合起来,并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式训练.

       这些户外环境和设施提供了一个与日常工作完全不同的场景,并且运用多样化的手段来满足不同的参训者.

       拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境,通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的.

       拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成.水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动.

       拓展训练通常有以下四个环节

       1、团队热身 在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去.

       2、个人项目 本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验.

       3、团队项目 团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合.

       4、回顾总结 回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的.总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标.

       拓展训练的显著特点有：

       1、 综合活动性.拓展训练的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求学员全身心的投入.

       2、 挑战极限.拓展训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越"极限".

       3、 集体中的个性.拓展训练实行分组活动,强调集体合作.力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性.

       4、 高峰体验.在克服困难,顺利完成课程要求以后,学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验.

       5、 自我教育.教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学员的主体地位和主观能动性.即使在课后的总结中,教员只是点到为止,主要让学员自己来讲.达到了自我教育的目的. 通过拓展训练 参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象；克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力,提高解决问题的能力；认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然.

       拓展训练强调的是一种体验,是一种由内至外的自我教育.

       拓展人的价值观：

       [积极主动] 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心.乐观自信,从我做起,环境因我而变；坐言起行,言必行,行必果；从内心关怀客户；

       [开拓创新] 以开放的心态,应对变化,积极进取.

       [认真负责] 人和事因认真而完美,注重细节是专业化的表现.坚守承诺,积累信用.

       [独立协作] 独立自主,各司其职,独挡一面.个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值.高水平的独立,才有可能带来高水平的协作.局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力.

       [共享成功] 成功来自每个人的努力和贡献,成功是协作的结晶；共享成功的经验,共享成功的好处.但共享不是平均分配,吃大锅饭. 以上内容由武汉诚智拓展训练公司整理

       好了，今天关于“户外拓展训练”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“户外拓展训练”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。