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佳木斯快乐舞步第五套完整版_佳木斯快乐舞步第五套完整版示范
zmhk 2024-05-13 人已围观
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1.佳木斯健身操怎么做
佳木斯健身操怎么做
准备：两臂平行上举，与地面垂直，两掌心相对。1?·直臂回环(10节拍，左右回环各占5节拍)：1双臂以肩膀为轴向体左侧划孤，往下贴着腹前向右上绕至270°后停顿成拉弓式，双臂与地面平行，掌心向下，其中右臂侧平伸，左臂曲前臂于左肩胛前，两掌指都指向右侧，头部同时跟着手臂向体侧平行转动，眼睛看右手指尖(占2拍)。2双臂继续向上划弧，恢复到直臂上举的状态后再停顿，这时头部相应转正，目视正前方，至此为一个回环(占1拍)。每个回环占·.3个节拍.，停顿..2个节拍后做下一个回环，但方向相反：左脚起步向左挥臂：右脚起步向右挥臂。
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"佳木斯快乐舞步健身操"是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。好了，今天关于“佳木斯快乐舞步第五套完整版”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“佳木斯快乐舞步第五套完整版”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。
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